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Si quieres trabajar conmigo, que vaya a dar una clase o una charla, que te revise el trabajo que llevas entre manos, etc, por favor no te cortes!

Lou.

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m53

MEDITACIÓN 53 (v.2)

 

Expande tu conciencia, estimula la ecuanimidad y cultiva la atención plena.

¿Buscas aliviar tu estrés? ¿Necesitas retomar contacto con tu esencia?

¿Quieres vivir de un modo más sereno y equilibrado? ¿Deseas ver el mundo con una mente más clara y despierta?


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INSCRIPCIONES CERRADAS, SI TE UNES A LA COMUNIDAD TE AVISARÉ ANTES QUE A NADIE Y ADEMÁS TENDRÁS PRECIO ESPECIAL DE LANZAMIENTO

 

 
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• Consigue aumentar tu paciencia y tu resilencia

• Desarrolla tu autodisciplina y persistencia

• Suaviza tu diálogo interno y externo

• Toma distancia con los dramas cotidianos

• Aprecia la belleza y el equilibrio en todo lo que experimentas

Hay muchos motivos para decidir meditar. Los objetivos al final dependen más del meditador que de la meditación en sí. Lo que es seguro es que todo aquel que se embarca en esta disciplina se beneficia tanto a nivel físico como mental, emocional y espiritual.

 

 

 

 

SI LLEVAS UN TIEMPO MEDITANDO PERO PIERDES FOCO Y MOTIVACIÓN O DESEAS PROFUNDIZAR Y ESTABILIZAR TU PRÁCTICA MEDITACIÓN 53 (V.2) ES EL CURSO ONLINE QUE TE GUIARÁ PASO A PASO EN TU CAMINO

 

Por fin un curso que hace que no me despiste ni encuentre excusas. Gracias Lou por aportar tanta información, tanta motivación y tantas soluciones.
En solo un mes ya veo taaaaantas cosas, me siento muy feliz y muy orgullosa de mi misma, muchas gracias en serio.
— Sara López, Madrid

Algunos de los temas que se tratarán en el curso son:

 

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• Mindfulness de la respiración.

• Postura y apoyos físicos: cómo sentirte cómodo y relajado, quieto y alerta.

• Cuándo y cuánto meditar.

• Cómo no meditar.

• Meditación de la no forma y el vacío.

• Presencia y conciencia: pensamiento y realidad.

• Meditación en movimiento.

• Meditar con emociones intensas.

• Cómo llevar las nuevas percepciones a tu día a día.

 

"Lo que somos es el resultado de nuestro pensamientos. En lo que pensamos nos convertimos" - Gautama Buddha

Al margen de lo que te hayan contado la meditación no es un arreglo rápido a nuestros problemas, no hay atajos para la paz interior y el equilibrio emocional. Personalmente creo que es una pena que se venda así porque no funciona y es tirarte piedras sobre tu propio tejado como guía de meditación.

La meditación demanda determinación y paciencia. Si empiezas a meditar con la expectativa de que todo va a ser rápido, fácil o un camino de rosas lo más probable es que abandones a la mínima que te atasques.

 

“Si empecé en curso con la vaga idea de “conocerme a mí misma” “tener más paz”, ahora empiezo a darme cuenta de cómo controlar mi mente puede mejorar mi vida en muchos aspectos. 
De hecho, todas las cosas buenas que me pasan últimamente, que son muchas, creo que están relacionadas con el hecho de meditar. Igual porque tomo decisiones, tengo menos miedo y me siento más conectada conmigo misma.
— Maite Ortega, Barcelona

Este curso te provee de los antídotos necesarios para superar cualquier obstáculo, ya sea

 

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• aburrimiento

• impaciencia

• somnolencia

• incomodidad física (dolores)

• juicios internos y falta de confianza

• miedo

• confusión

• procrastinación

 

“No solo el curso me está ayudando, sino muchos de tus post, y las lecturas de consulta del blog.
Estoy aprendiendo muchísimo, pero es que además siento, que este aprendizaje, está llegando en el momento más oportuno
— Mónica Tostado, Madrid

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Meditación 53 es un curso online de meditación con un acercamiento muy llano y sin misticismos.

• Cada mes tendrás una nueva técnica que te ayudará a avanzar y dos textos de apoyo con los que reflexionar. Desde el primer día tendrás todo lo que necesitas saber para empezar.

• Además de un video mensual a saber: asistencia en la postura, preguntas y respuestas, meditaciones guiadas de apoyo. (NUEVO EN ESTA VERSIÓN)

Durante todo un año desarrollaremos los detalles, escucharemos a los maestros y te animaré a embarcarte en ejercicios adicionales para profundizar en tu práctica.

• Revisaremos de manera personal y continuada dónde te encuentras y las dudas que te surjan.

• Sesión 1:1 por skype conmigo para resolver cualquier duda, corregir postura, facilitar guía personal. (NUEVO EN ESTA VERSIÓN)

 

"Nada puede herirte más que tus propios pensamientos"- Gautama Buddha

Después de dos convocatorias y más de un centenar de alumnos, he confirmado que este curso requiere de un compromiso y una decisión fuerte, muchos caen por el camino. Si deseas comprometerte de verdad con tu bienestar y quieres dar un paso adelante en tu práctica, este curso te proporciona las herramientas necesarias para hacerte el camino más fácil.


Los ejercicios:

meditar en casa

17 herramientas evolutivas para tu práctica de las que podrás echar mano dependiendo de tu momento personal

10 enseñanzas y fragmentos de varios maestros sobre el funcionamiento de la mente y motivación para la práctica.

14 textos aclaratorios y recordatorios para mantenerte en el camino.

12 vídeos con explicaciones prácticas, meditaciones guiadas y preguntas y respuestas.

Asistencia personalizada via email.

"Recuerda que tú, tanto como cualquiera, merece tu amor y tu atención"-Gautama Buddha

Este curso se basa generalmente en las técnicas desarrolladas por el budismo tibetano pero explicadas de un modo muy sencillo.

 

Este curso no se parece en nada a las meditaciones que había hecho antes. Por fin puedo experimentar lo que es realmente meditar, los beneficios que aporta y lo necesario que es para vivir tranquilo y enfocado.
— José Cueto, Sevilla

Después de dos convocatorias y gracias al impagable feedback de los alumnos, en esta tercera edición el curso evoluciona para mejor:

UNA NUEVA ORGANIZACION DE CONTENIDOS+VIDEOS MENSUALES+SKYPE


También aprenderás a:

• lidiar con los problemas que puedan surgir durante tus sesiones,

• descubrirás cómo aplicar en tu vida cotidiana los beneficios que desarrollarás gracias a la constancia

• y te recomendaré otros recursos que pueden ser de ayuda así cómo técnicas más avanzadas cuando ya llevemos un tiempo trabajando juntos.

Parece que en este primer mes ya he descubierto alguna cosa sobre mi misma, he detectado problemas que me gustaría resolver e incluso me he puesto metas por alcanzar. Parecía que no estaba consiguiendo nada, que no era capaz de tener la mente en blanco, pero parece que la meditación es mucho más que eso, y menos mal porque poniendo la mente en blanco no habría descubierto tanto sobre mi.
— Almudena Timón, Madrid

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EJERCICIOS-ANTÍDOTOS-MEDITACIONES GUIADAS-MENTORIA PERSONAL-PREGUNTAS Y RESPUESTAS POR SÓLO 26 EUROS AL MES EN UN SOLO PAGO.

(INSCRIPCIONES CERRADAS)

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La financiación te permite realizar pagos fraccionados. Ten en cuenta que el pago financiado total es menos económico que el abono completo (4000 coronas suecas - 420 euros aprox financiado, frente a 3010 coronas suecas - 315 euros aprox en un solo pago)

Puedes pagarlo en cuatro plazos de 105 euros al trimestre (1000 coronas suecas)

► RALIZANDO LA INSCRIPCIÓN CON EL ABONO COMPLETO TE AHORRAS 105 EUROS

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La compra se realiza en coronas suecas, eso hará que el precio en euros fluctúe.

El curso tiene un año de duración (52 semanas + una de cierre) en el que la meditación será tu estilo de vida y yo estaré a tu lado para apoyarte e intentar resolver todas tus dudas.

► Aún después de más de una década meditando y pasando por lo que probablemente tú puedas pasar, sigo encontrando dificultades. No tengas miedo de compartir las tuyas conmigo, ten por seguro que no estás sola.

Ejercicios, textos , videos y motivación semanal para que evoluciones paulatinamente.

►El abono completo son 3010 coronas suecas total (315 euros aprox. dependiendo de la fluctuación de la moneda)

►El pago financiado es 4000 coronas suecas total (420 euros aprox. dependidendo de la fluctuación de la moneda)

Llevo algunos años meditando pero hacía mindfulness un poco por libre con audios o videos de youtube, en plan diez minutos y a seguir con mi vida. ¡Nada que ver! Gracias por las explicaciones y por responder tan rápido a todos los mails que te escribo. Un año es mucho tiempo pero ahora veo que es solo el inicio de algo que me está cambiando la vida.
— Lucía Sainz, Barcelona

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